inicio dos treinos para maratona de São Paulo, já preparando para iniciar os treinos fortes no dia 11, vou fazendo entre 7 e 10 km leve e/ou com um pouco de subida, para ganhar alguma forcinha. O maior obstáculo ainda é o peso, tenho que perder 15k, assim entro na maratona com 80k. em matéria de performance acho que estes 15k a menos podem me dar de 40" a 1"20 mais rápido. se isto for verdade posso até pensar em fecha a maratona próximo das 4:00 hs.
Bem vamos lá. vou postar o treino completo e mais tarde todos os treinos feitos e a impressão de cada um.